যাঁরা কেনাকাটাকে নেশার পর্যায়ে নিয়ে যান, তাঁদের বলে শপাহোলিক। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, ‘শপাহোলিক’ মানুষ আসলে ‘কমপালসিভ বায়িং ডিজঅর্ডার’ রোগে আক্রান্ত। যাঁরা দরকার না বুঝেই অকারণে কেনাকাটা করেন, তাঁদের এই অভ্যাস কাটিয়ে ওঠা জরুরি। তাঁরা কেনাকাটা না করতে পারলে নিজেকে অসুখী ভাবেন। সমস্যা হলে সমাধান থাকবেই। শপিং করতে করতে খাদের কিনারায় নিয়ে যাওয়া জীবনকে পথে ফেরাতে দরকার একটু চেষ্টা আর একাগ্র। আসুন জেনে নিই কেনাকাটার নেশা থেকে বের হয়ে আসার কিছু উপায়—
নতুন কিছুতে মন দিন
কেনাকাটার নেশা কাটাতে অন্য কোনো কাজ খুঁজে বের করুন। সেটা হতে পারে ঘরের কোনো কাজ, ব্যায়াম, গান শোনা, টিভি দেখা, বই পড়া কিংবা যেকোনো কিছু। এসব কাজে মনোনিবেশ করলে শপিংয়ের কথা ভুলে থাকা সহজ হবে। তবে ব্যাপারটা হতে হবে ধারাবাহিক।
সব সময় ইচ্ছাপূরণ নয়
ইচ্ছা করলেই কিনতে হবে, এ ভাবনা থেকে বেরিয়ে আসুন। এ জন্য মনের ওপর নিয়ন্ত্রণ জরুরি। ইচ্ছার কাছে বশ মেনে নয়, নিজের প্রয়োজন বুঝে কেনাকাটা করুন। মনের ওপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে যোগব্যায়াম করতে পারেন। তবে যোগব্যায়ামে আগ্রহ কিংবা সময় না পেলে নিজেই নিজেকে বোঝাতে পারেন। এ জন্য নিজের ওপর জেদটা জরুরি।
